La hidratación en el deporte es siempre necesaria. Y con los calores del verano, todavía más.

Os presentamos una colección de botellas fabricadas por Leifheit especialmente pensadas para deportistas.

Cuando practicamos ejercicio físico, nuestro cuerpo regula su temperatura a través del sudor. Por ello, es fundamental que nos hidratemos bien a la hora de practicar actividad física ¿Pero cuáles son las mejores bebidas? Las bebidas más recomendables son el agua o lasbebidas deportivas, ya que aportan electrolitos tan importantes como el sodio ¿Y cuándo debemos hidratarnos? La respuesta es clara: antes, durante y después del ejercicio.

Hidratación antes, durante y después del ejercicio.

La hidratación antes de realizar ejercicio es muy importante ya que preparamos al cuerpo para el esfuerzo que vamos a hacer. En principio con beber aproximadamente medio litro de agua antes de empezar la actividad física sería suficiente.

Durante el ejercicio, es importante que bebamos agua o bebidas deportivas, que aportan elementos necesarios para el cuerpo y que perdemos con el sudor. Estas bebidas están especialmente indicadas si la actividad física va a durar más de una hora. Uno de los puntos claves es que esta bebida se mantenga fría, para ello las botellas térmicas FLIP de Leifheit son ideales ya que disponen de un aislamiento de doble pared de acero inoxidable que mantiene las bebidas frías hasta 18 horas. Además gracias a su diseño 100% hermético y a su sistema de bloqueo adicional evita que se abra por accidente.

Hidratarnos después de practicar la actividad física es igual de importante que hacerlo antes y durante, ya que después del ejercicio físico hay que comenzar a reponer líquidos cuanto antes.

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